En gangs Beløb på 50,- kr. eller 20,- kr. pr. gang. Er du medlemmer af motionscenteret, så er det gratis

Krop og Kernetræning

Det ligger i min kampsportstræning, at have et stærkt center, og det vil være udgangspunktet for dette tilbud. Holdets forløb er sammensat af 4 elementer, som kombinerer puls og styrke. Men med mest fokus på styrke omkring vores bærende elementer Core og Ben. Aktiv opvarmning med elementer fra både karate, div. mobilityadaptioner og yoga. Corefokus i et langsomt og syre/staminatempo. Puls og styrke sæt i varierende intervaller og en Champagne finish inden en aktiv afspænding. Der er musik til hele dynen. Alle kan være med

Mindfull Movement

Holdet handler om ro, styrke og kropstillid. Det er ligeledes bygget op omkring 4 elementer, som varierer i indhold fra gang til gang. Stilhed og landing – Led og styrke – frihed og bevægelse – vejtrækning og aktiv ustrækning. Træningen er inspireret af skånsomme elementer fra Karate, Movement- og bevægelsestræning, japansk Opentraining, Manuvision, Mindfulness, Haratræning og fokustræning.